A l’estiu, s’ha de tenir molt present que la calor comporta un factor de risc per a la salut que es fa més evident en les persones grans. A mesura que ens fem grans el cos experimenta canvis en la regulació de la temperatura, la pell esdevé més fina i  es perd capacitat de percepció de fred o calor.

La termoregulació corporal és indispensable per al bon funcionament integral. Si la persona pateix patologies respiratòries, cardíaques, hipertensió, diabetis, obesitat o malalties cròniques, el risc augmenta encara més.

A l’estiu tenim més risc de patir un cop de calor o una insolació. Qualsevol dels dos episodis presenta els mateixos símptomes. La principal diferència és que el cop de calor no sempre té una relació directa amb l’exposició solar, en canvi la insolació sí. Es de vital importància reconèixer els símptomes i recórrer a primers auxilis a la persona afectada per un cop de calor o per hipertèrmia (augment anormal de la temperatura corporal degut a l’exposició a temperatures elevades).

DETECTAR UN COP DE CALOR

Els principals símptomes que ens poden alertar de que s’està patint un cop de calor segons fonts del portal Atenció a la Gent Gran són: respiració dificultosa, temperatura molt elevada, nàusees, mal de cap, convulsions, set intensa, pell calenta i enrogida, somnolència, mareig o pèrdua del coneixement, pols fort i accelerat i absència de sudoració.

Un episodi de cop de calor pot esdevenir molt greu i en els pitjors dels casos por comportar la mort de la persona que el pateix. És de vital importància detectar-ho i tractar-ho a temps arribat el cas.

PREVENIR L’AFECTACIÓ DEL SOL

Els principals consells per evitar les conseqüències de les altes temperatures segons Atenció Gent Gran són:

• Portar gorra o barret
• Fer servir roba ample, lleugera (com la de cotó) i de colors clars
• Procurar caminar per l’ombra i a la platja estar sota un para-sol
• Refrescar-te sovint amb dutxes o banys freds
• Evitar les begudes alcohòliques i les infusions calentes.
• Utilitzar cremes de protecció solar.
• Mullar una mica la cara i la roba.
• Portar aigua i beure’n sovint, sempre abans de començar qualsevol activitat a l’aire lliure.
• Evitar sortir a les hores del migdia (programar les activitats a l’aire lliure en hores no massa caloroses: abans de les 10h o després de les 18h).
• Evitar àpats molt abundants (molt calents i els que porten moltes calories).
• Vigilar els trajectes en cotxe durant les hores de més sol.
• Evitar jocs en espais tancats sense ventilació (i llocs d’extrema calor).
• A casa tancar les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de més sol, reduir les activitats intenses, utilitzar algun tipus de climatització per refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventall…) i a la nit obrir les finestres per refrescar la casa.

ACTUACIÓ FRONT UNA AFECTACIÓ PEL SOL

Si presentem o presenciem un quadre d’afectació per la calor, és molt important dirigir-se al centre hospitalari més proper. Si l’afectat/da està marejat o inclús es desmaia cal hidratar-lo amb petits glops, utilitzar gel per refredar-li el front, mullar-li el cap i la nuca, col·locar-lo en posició semi inclinat en un lloc fresc amb ombra i ventilat.

Tots aquests consells i recomanacions son difícils d’aplicar si la persona viu sola i en un habitatge no adaptat a les seves necessitats en períodes de calor. Un altre inconvenient és la falta de companyia que pugui detectar que la persona gran està patint una afectació greu per la calor i que la pugui socórrer. Per aquest motiu, i com a mesura de prevenció, és recomanable si la persona gran viu sola o es queda sola a l’estiu prengui la iniciativa de traslladar-se temporalment a un espai adaptat per a ell/ella i faci una estada en condicions idònies per garantir la seva seguretat.

Les residències per a persones grans ofereixen espais adaptats a les necessitats d’aquest col·lectiu major de 65 anys i personal professional de suport per poder-los atendre en cas de necessitat. Aquestes estades temporals, en aquest cas aprofitant períodes de calor intens, son una bona oportunitat per conèixer els centres que proporcionen serveis, atenció i habitatge per la gent gran, donat que si la vellesa acaba comportant deteriorament físic o cognitiu, que no els permet viure a casa, aquests puguin gaudir d’una opció alternativa al domicili particular.

Helena Aranyó, directora de Cugat Natura Apartaments